נעים להכיר
אני דלית כהן בן דוד
אופטימית עם חשיבה חיובית, מאמינה כי אנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם, מצליחים.
נולדתי במושב, לדור המייסדים, נשואה לערן וביחד מטפחים את ארבעת ילדנו האהובים.
בעלת תואר שני בייעוץ חינוכי בוגרת התכנית לטיפול קוגנטיבי התנהגותי (אונב' חיפה).
מזה כ- 15 שנים אני מדריכת הורים בגישת הסמכות החדשה של פרופ' חיים עומר.
כ-29 שנים אני עוסקת בטיפול ילדים ונוער.
את דרכי בחינוך התחלתי כמדריכה חינוכית בפנימיית רמת הדסה.
לאחר מכן כמחנכת בחינוך המיוחד התמחות בהפרעות התנהגות מורכבות.
במהלך השנים עברתי מגוון הכשרות.
גם היום ממשיכה ללמוד ולהתעדכן בתחומי הטיפול שאני עוסקת בהם בקליניקה: טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הדרכת הורים וזאת כדי להעניק למטופלי את הטיפול המקצועי והמדויק ביותר עבורם.
בקליניקה בבית לחם הגלילית אני מטפלת בילדים, בני נוער ומבוגרים הסובלים ממגוון קשיים רגשיים וחברתיים כגון חרדות ופחדים שונים הפרעות התנהגות, אלה פוגעים באופן ישיר בתפקוד היום יומי ובהערכה העצמית שלהם.
אני מאמינה כי מי שמגיע לייעוץ או טיפול רוצה לעשות שינוי ולשפר את איכות חייו.
אני מאמינה בתהליך של שיתוף פעולה בין מטפל-מטופל.
שירותים
טיפול במבוגרים
הטיפול במבוגרים בקליניקה מתאים לאנשים הסובלים מפחדים וחרדות, התקפי פאניקה, לחץ ודאגה תמידית, מחשבות טורדניות או התנהגות אובססיבית קומפולסיבית (OCD).
הטיפול מתאים גם למבוגרים הנוטים לכעס קיצוני ולקשיים בויסות הרגשי, מצב רוח ירוד- דכאון להורים הנתקלים בקשיי ההורות מול ילדים ומתבגרים.
טיפול בקונפליקטים זוגיים- זיהוי והבנת הקשיים ומתן כלים לפתרון.
קצת על התהליך
באמצעות הגישה הקוגניטיבית התנהגותית ניתן לטפל בבעיה המפריעה בתפקוד היום יומי.
נזהה יחד את דפוסי החשיבה הרגש וההתנהגות המגבילים אתכם, נאתר צרכים ספציפיים, נקבע מטרות, נלמד לאמץ דפוסי חשיבה והרגלים חדשים ומסתגלים יותר- כאלו שיעזרו וישפיעו לטובה על תחומי החיים הנוספים שלכם.
אני מאמינה שכל אחד מאיתנו היה נתון לתקופה עם לחצים רגשיים ויודעת כי יש דרך מוצא לראות את החלק האופטימי שבחיים.
ייעוץ והדרכת הורים
הורות היא המקצוע החשוב של החיים. היא מקצוע קשה ותובעני ואנו מגיעים אליה כמעט ללא הכנה מוקדמת.
ההורות מהווה חלק מרכזי בקיומנו במשך שנים ארוכות, מרגע הכניסה להריון, לפעמים אף תכנון ההיריון עד סוף חיינו, גם כשילדינו יוצאים מן הבית אנחנו עדיין הורים.
להורים כיום קשה באופן יוצא דופן להפעיל את סמכותם ההורית, הם מנסים לחנך את ילדיהם תוך שהם חשים רגשות אשם. מצד אחד חשים כי מאבדים את סמכותם ביחס לילדיהם, מאידך עומדים חסרי אונים לנוכח גילויים של התנהגויות אלימות.
ההורה המודרני חווה פער גדול בין מה שהוא מצפה מעצמו להיות לבין מה שהוא מרגיש שהוא מסוגל לבצע בפועל.
הוא יודע יותר מהוריו אך מרגיש פחות בטוח מהם .
האם אתם מתלבטים באילו תחומים ובאיזה אופן להציב גבולות לילדכם?
האם הילד מתקשה להשתלב במסגרות (במסגרת חברתית, במסגרת המשפחה המורחבת וכד) ?
האם ישנם הרגלים שאתם מנסים להקנות לילדכם ולא כל כך מצליחים?
האם אתם מתלבטים איך לנהוג במקרים בהם הילד מתפרץ או מגיב בדרך קיצונית אחרת?
קצת על התהליך:
זוכרת כשהייתי אמא טרייה בכל פעם שאמרתי לא והצבתי גבולות, שאלתי את עצמי האם אני פועלת נכון?
תפקיד ההורות דורש מיומנויות אישיות ובין אישיות.
נצא יחד למסע משותף בו נבין את הבעיה מדוע הגעתם לטיפול?
כיצד אתם מגיבים? האם סגנון ההורות שלכם בא לידי ביטוי בתגובות הוריות?
מה ניתן לעשות כדי שהתפקוד שלכם יהיה יעיל יותר ברמה האישית, הזוגית ההורית והמשפחתית?
בכל פגישה שלנו נבין ברמה הקוגניטיבית הרגשית וההתנהגותית כיצד אנחנו מתפקדים כהורים. נעבוד על תיאום עמדות משותף בכדי להגיע למטרות הוריות עתידיות החשובות לכם.
וכדי להתקדם בתהליך מפגישה לפגישה תקבלו משימות ביתיות הוריות/ זוגיות.
אני פותחת אתכם קבוצת וואטצ'פ שמטרתה ליצור חווית הצלחה עם אמונה ביכולת ההורית שלכם ובמסוגלות לשינוי.
הדרכת הורים למתבגרים:
שיקום הסמכות ההורית- גישת ההתנגדות הלא אלימה (NVR) "הסמכות החדשה" (פרופ' חיים עומר).
הדרכת הורים בגישה זו מתאימה גם לילדים בגילאי 9 ומעלה.
סדנאות לקבוצות הורים
בקליניקה מתקיימות סדנאות לקבוצות הורים מתוך ההבנה שכדי לבצע שינוי התנהגותי ולייצר קשרים משפחתיים יעילים וטובים יותר עלינו ההורים לרכוש כלים וידע.
כהורים אנחנו רוצים לבצע שינויים משמעותיים באקלים המשפחתי לעיתים כשאנו בקבוצת השווים ומרגישים שאנו לא לבד במערכה קל לנו יותר להיפתח ולספר על הקשיים, לקבל מידע שיעזור לנו בהתמודדות.
6 מפגשים –אורך כל מפגש כשעה וחצי
בסדנאות להורים נלמד:
- לזהות סגנונות הורות
- לזהות תפיסות מחשבות /רגשות/התנהגות- תגובות שרשרת
- דרכי תגובה מותאמים ויעילים יותר
- כלים להעצמה בהורות
- ניתן גם להוסיף תכנים, לבקשת המשתתפים
- לכל אורך הסדנא אני מלווה את המשתתפים בקבוצת וואט'צפ מתוך האמונה כי ההורים זקוקים לתמיכה בתהליך בו נלמדת שפה חדשה וכלים חדשים להתמודדות.
טיפול בנוער
מתבגר זקוק לתחושה שרואים אותו.
כשהוא שמח, כשהוא עצוב, כאשר הוא כועס, כשקשה לו וכשקל לו.
התחושה שאני קיים, שייך ואהוב היא צורך בסיסי של כל אחד מאתנו.
”ילדים קטנים – צרות קטנות , ילדים גדולים – צרות גדולות“.
פתגם זה, מתאר את התחושה הסובייקטיבית של הורים למתבגרים. הורים רבים חשים כי בהגיע בנם או בתם לגיל ההתבגרות, האתגרים החינוכיים ה"קלים" של גיל הילדות מומרים לאתגרים חינוכיים גדולים ומורכבים יותר.
בגיל ההתבגרות האתגרים הניצבים בפני הנער/ה רבים וקשים עוד יותר.
מתבגרים המתקשים בשלב כלשהו בחייהם להתמודד עם מצבים רגשיים, חברתיים ואו התנהגותיים, יכולים לפתח התנהגויות מפריעות כמו כעס תוקפנות פיזית התפרצויות זעם, אי ציות ועד התקפי חרדה והימנעויות ממצבים והסתגרות רגשית עד מצב דכאוני.
קצת על התהליך
הטיפול בקליניקה מתאים לבני נוער החווים מצוקה רגשית/חברתית- אם בעקבות חרדה, הערכה עצמית נמוכה חוסר בטחון, התנהגויות מפריעות ולא מסתגלות במסגרת החינוכית/בבית.
באמצעות כלים מגישת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ושילוב כלים נוספים כמו גישת הסמכות החדשה מתאפשר למתבגר/ת ללמוד ולחקור את עצמו, להכיר את הכוחות שבו ולהתאמן על תחומי הקושי שלו.
הטיפול מלווה בקשר יום יומי (וואטצפ עם המתבגר/ת ) בשילוב הדרכת הורים לעיתים בנפרד ולעיתים ביחד עם מתבגר/ת זאת מתוך ההבנה כי ההורים הם דמויות המפתח לתמיכה, לסיוע ולהצלחת התהליך של ילדם.
המסגרת החינוכית של המתבגר/ת חשובה גם היא להצלחתו, באישור ההורים אני יוצרת מעגל תמיכה נוסף בהן דמויות סמכות בית הספר מדריך חברתי/ מאמן מגויסים לתהליך ושותפים להצלחת הטיפול.
טיפול בילדים
כשהוא שמח, כשהוא עצוב, כאשר הוא כועס, כשקשה לו וכשקל לו.
התחושה שאני קיים, שייך ואהוב היא צורך בסיסי של כל אחד מאתנו.
ילדים מגלים בשלב כלשהו בחייהם חוסר יכולת להתמודד עם מצבים רגשיים, חברתיים ואו התנהגותיים, קשיים אלה יכולים לבוא לידי ביטוי החל בהתנהגויות מפריעות כמו כעס תוקפנות פיזית התפרצויות זעם, אי ציות ועד התקפי חרדה והימנעויות ממצבים והסתגרות רגשית.
הטיפול בקליניקה מתאים לילדים החווים מצוקה רגשית/חברתית- אם בעקבות חרדה, הערכה עצמית נמוכה או חוסר בטחון.
באמצעות כלים מגישת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בשילוב משימות יומיות מתאפשר לילד ללמוד ולחקור את עצמו, להכיר את הכוחות שבו ולהתאמן על תחומי הקושי שלו.
הטיפול מלווה בקשר עם ההורים, בשילוב הדרכת הורים לעיתים בנפרד ולעיתים ביחד עם הילד זאת מתוך ההבנה כי ההורים הם דמויות המפתח לתמיכה, לסיוע ולהצלחת התהליך של ילדם.
המסגרת החינוכית של הילד חשובה גם היא להצלחתו, באישור ההורים אני יוצרת מעגל תמיכה נוסף בהן דמויות סמכות בית הספר והגן מגויסות לתהליך ושותפות להצלחת הטיפול.
אז מה זה טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
CBT = Cognitive Behavioral Therapy טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול המבוסס על ראיות.
אחד העקרונות החשובים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שיתוף הפעולה המלא בין מטפל-מטופל, לקביעת מטרות טיפוליות והדרכים להשגתן.
הטיפול מבוסס על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל המטופל, יש צורך בשינוי תפיסת המציאות (כפי שמקובל בטיפול קוגניטיבי) לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות (כפי שמקובל בטיפול התנהגותי) ולמעשה מנסה ליצור שינוי בדפוסי החשיבה (קוגניציה) במקביל לשינוי דרך הפעולה (התנהגות).
טיפול CBT הינו טיפול קצר מועד, המתמקד ב"כאן ועכשיו"– קשיים, מצוקות ודפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים שגורמים להפרעות רגשיות, בשונה מהתמקדות באירועי עבר וניתוח המשמעות שלהם, כפי שנהוג בטיפול דינאמי.
טיפול CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם, הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית.
איך זה עובד?
לעיתים יש לנו מחשבות שליליות כמו "אני לא שווה" לא מעריכים אותי", מצבי לחץ או מצוקה , מצבי כעס ומצב רוח ירוד- כשאלה מופיעים בתדירות גבוהה ולאורך זמן ללא מענה זה עשוי לגרום לחרדה/קשיים חברתיים/דכאון וירידה בתפקוד היום יומי.
באמצעות האזנה קשובה וזהירה אמירות אמפטיות סיכום וחזרה על המחשבות והרגשות עם אופטימיות לכל אורך הדרך.
עבודת צוות: יחד עם המטופל אני מתייחסת לבעיות השונות, מאתרת ומזהה מחשבות שליליות בעקבותיהן התנהגויות בעיתיות המעכבות אותו.
אני מסבירה על כוונותיי ודרכי הפעולה מכאן ששיתוף פעולה עם המטופל בקביעת המטרות, משימות הבית הינו חשוב ובעל ערך.
וכמו בשיר "שנינו יחד תחת מטריה אחת" מתקדמים לעבר המטרות כשכל פעם מציינים הצלחות קטנות.
המלצות
ליצירת קשר
נעים להכיר | שירותים | מה זה CBT? | המלצות | צור קשר
קרדיטים: עיצוב לוגו- דינה רביב | קלפי "ארץ יצורי הנפש"- אפרת מעיין | קלפי point of you- "פונקטום" | So Do You – יוסי קדמי ומנו לוי
כל הזכויות שמורות © דלית כהן בן דוד יועצת חינוכית מטפלת קוגנטיבית התנהגותית | האתר פותח ע"י
